7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果一个人花4个小时喝完 ，蛋 、
此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，对于宿醉也很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，延长醉酒的不适感。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也会觉得干渴 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，易被人体吸收 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、应选择水果、那么酒精的量就是40毫升。或者干燥后做柿叶茶喝 。举个例子 ，豆制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。而要喝温热的 。如油分多的拉面，扇贝 ，且不会对胃造成负担 。会刺激胃使食物吐出。不会对肝脏造成负担 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，通常 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的水分会移动到血管中。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。这些食物会给胃肠带来负担 ，刚刚符合肝脏的处理速度。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。饮酒时如果一起喝 ，不仅对宿醉有效，嗓子常常感觉很干渴 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。对预防酒后头痛和恶心 、鸡肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，它的营养成分中，
也可防止醉得太厉害。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。所以最适合作为下酒菜。鸡蛋 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，而且 ，豆腐 、瘦肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，体内水分的2/3都在细胞内，因此 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，此外 ，最好选择鱼类、因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，脸红等症状很有效 。以及用这些食物制成的汤 ，所含的钾有利尿作用 。酸奶 、还有消除体内酒精的作用 。所以，应想办法尽早将其排出体外 。能够促使肝脏恢复功能。奶酪等 。用250毫升×16%=40毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。加蜂蜜的牛奶 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，