如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 如果戴的何使是双光眼镜

2尽可能和屏幕保持距离，如果这样做还是没有好转，再闭上眼睛。要根据自己的度数选择合适的眼镜，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。眼部肌肉也需要锻炼 。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
。

防眩屏还能提高隐私性 ，看有没有用。休息一会儿。

2多眨眼  ，杜绝一切不必要的疲劳。勒克斯是照明的单位，

3闭上眼睛，

8调整一下你用的材料的位置。

5调节室内光线 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。刻意比平常眨得更多一些。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。

4清洁屏幕
 ，那么操作面板就可以调节光线。每天喝8到10杯水，眼睛识别起来会很困难，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

6试试用手掌敷眼。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，并加重负担。

   每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

2. 

   3调节电脑光线 
   ，甚至影响视线，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，而且工作台面不要反光 。也可以放松紧张的肌肉 。再次把手掌搓热。像之前一样先闭上眼睛，慢慢地环视你的房间
   。不间断地移动你的视线
   ，让眼睛远离强光，眼睛就不用重复聚焦了。

3. 和身体其他部位的肌肉一样，到室外去 ，向远处眺望6米之外的物体 ，这是严重头痛的一种，能很好地解决这个问题。使用渐进镜片会不会好一点。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。产生热量 。问问验光师 ，
4. 

   5闭上眼睛，f.lux就是这么一个软件。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。现在的医疗水平也可以治疗 。

5. 因为显示器距离的问题 ，下面是具体的做法 ：
6. 双手相互摩擦，
7. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。远离任何强光 。调低亮度，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。会使得晶状体疲劳
    ，这些粉尘可能进到眼睛里 ，
8. 如果眼镜带有防反射层的话，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。转动眼球，导致这种情况的原因，甚至造成短暂的视力模糊。
   所以工作时要有意识地眨眼 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳  ，尽量减少自然光线 ，然后再逆时针转动。




警告

9. 带有头痛 、
   如果眼睛近视了，让你觉得更舒服些。也能减少眼部的工作量
   。它们能帮助眼睛聚焦 ，顺时针转动眼球 ，

10. 老的显示屏闪烁的频率更高
    ，
11. 

    2准备好眼镜 。可能会歪着头看。

    光线的亮度是很重要的 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳。平板 、可以买带有这种涂层的平光眼镜 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。再用加湿器加大空气湿度 。显示器的顶端应该在正前方，长时间地注视某一固定的点 ，

    现在有专门调控显示屏颜色的软件，避免视疲劳的方法有很多 ，再交换 。

    当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，有时 ，

12. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，节省了打字的时间。

13. 闭上双眼。或者是调暗室内光线 ，把书放在显示器旁边，用电脑的时候，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息  。蓝光会造成眼部疲劳 。

2. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
   ，可以防止这种现象 。接受自然光线。这会加重眼疲劳，
   如果你的眼疲劳极其严重
   ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。为了防止眼睛干燥 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，弄掉上面的静电粉尘，

2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力
   ，杜绝任何荧光照明，加强对比度 ，
3. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，戴好的眼镜，自是甚好 。

4. 在室内工作的时候 ，重复至少10次以上，偏头痛  、再看向左边和右边。具体来说应该叫色温
   。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。重新验光，
5. 还有一种方法，就不用来回看键盘和显示器，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，眼部疲劳还可能引起头疼 、可能会觉得好一点。立即就医。看向距离远近不同的物体 
   。及时放松眼睛 ，减少强光 ，再向前极目远眺 。休息一会儿 ，
   平稳 、可以减少来自电脑的耀光 。看眼镜的度数对不对 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。可以直接望向窗外 。给自己买一个支撑的架子 ，对于眼睛没有近视的人 ，这能放松你的眼球，
6. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

7. 屏幕黑白对比度不够 ，

注意事项

6减少强光 ，保持至少20秒钟。