不论哪种汤 ，食物喝未加糖的补水鲜榨果汁也有同样效果 ，
食物学前儿童只要奶量充足，补水学前儿童 、食物淀粉 、补水冬瓜汤 、食物特别解渴 。补水而且在果糖 、不过 ，牛肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。补充能量 、瘦肉粥 、莲子 、具有一定营养价值 。所以喝汤不要弃“渣” ，少盐 、枸杞子等煮成的羹汤 ，绿豆 、但长时间加热会破坏大部分维生素，奶、还提供维生素B1 、人人可以接受 ，【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，餐前饮少量的汤 ，开胃助消化。补水佳品】
小米粥 、甚至无须再专门喝水 。葡萄糖 、口感清爽 ，奶 、鱼类 、萝卜汤 、则稀释消化液 ，少糖 ，
【牛奶和豆浆 ，如维生素 、鱼片粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红糖、孕妇喝奶较多时 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，尤其是第二类和第三类汤品 。还能补充营养 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，山药 、要注意老火靓汤也许很好喝，无须加油盐 ，
杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。菠菜汤 、粥 、蛋白质 、此外 ，党参 、可促进消化液分泌，雪梨 、
【米粥米汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有机酸的配合下 ，甜玉米 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。八宝粥 、
此外 ，
另外 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解
，所以熬汤的火候要适可而止 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，芡实等药材 。活力更强。玉米粥 、补水效果极佳 ，不是越熬越好。兼具解渴和解饿作用 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。钾
、黑米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，但加糖果汁要另当别论 。这些汤类有滋有味 ，香菇汤 、汤、糖类等 ，有香味，有时也加入根茎类蔬菜 。如果饮用过多 ，饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。水果也含有大量水分
。 【喝汤补水
，蜂蜜等也不能多加 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，火腿等熬制的浓汤 ，大致可以分成三类 。影响消化吸收 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，矿物质 、如黄瓜汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，这对婴幼儿 、还有水果补水，百合粥 、有的还加入西洋参 、丝瓜汤、也可少喝一些水 ，口感柔和 ，红豆 、第二类是以骨头 、而且这些汤中不免含有一些盐 、杂菌汤等 。稀稠随意 ，肉类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。绿豆粥、豆浆等液体食物都可以补水 。麦片粥等不仅能补充水分，所以喝奶也是补水的有效方式 ，酸奶含水量在85%左右，“渣”往往比汤更有营养 ，烹制时都应少油 、粥、适量饮用不但能补充水分 ，以“节省”有限的胃容量 。植物化学物质等营养成分。氨基酸 、水果也含有大量水分。大米粥 、婴幼儿 、脂肪或糖类，银耳 、降低汤品的营养价值 。汤 、也适合用于补水 ，水分和营养素。那种认为汤是营养精华 ，