01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，管理血脂
| 黄油等) ，老年亚麻籽油
、好脂肪 管理血脂 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末、好脂肪茶籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，牛油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。反复煎炸油 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，结果去医院复查 ，要知道，代可可脂等)，增加蛋白质摄入， |