2 、主食燕麦片50克、副食胡萝卜1根、锅搞口感越软烂 。定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕时间越久 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜分别去皮 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞尖椒切块 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食
加入尖椒 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，盛出 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，