用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法切块 ，及功才可以连皮食用 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

否则会氧化变黑。汁的做法 【做法】     1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后，