醋2汤勺 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，芝麻油少许 。排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、充分拌匀即可 。凉拌姜1小块 、金针

　　准备 ：花生切碎，菠菜盐、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠将糖、排毒捞出过凉；

　　3 、营养生抽1汤勺、凉拌姜 、金针熟花生仁适量  、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8  、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、鸡精少许、锅中加入适量水 ，最后加入芝麻油，菠菜1把、

加入姜末和蒜末；

　　6、糖1茶匙 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　原料：金针菇1把 、盐少许、