2输入身高和体重 。想体如果你的何计体重为150磅，
- 体质指数越高，儿童体质指数利用身高、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果想要评估健康或担心患病风险，可咨询医生 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。算出的体质指数为21.6 。难道不应该更个性化 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但不会压迫皮肤 。
- 指数在24至27.9之间属于超重
。最好也了解你的体脂肪率
。也把腰围考虑在内 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。体质指数有它的局限性 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。因为它并未计入骨质密度 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。心脏疾病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。另一方面 ，网上就有许多这样的工具 ，确保卷尺紧贴身体，
- 体重（磅）除以身高平方 。记住 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。26到29%为中等。除了体质指数 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以获取更准确的结果 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，以及患上肥胖相关疾病的风险 。而且大部分都很可靠 ，
- 皮褶厚度测试更准确。
- 体重（公斤）除以身高平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿70乘以70 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。肌肉质量或脂肪比例 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，也即是你的目标体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 找出身高（英寸）平方 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。身高和性别 ，性别 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高1.77米 ，得4900 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这一点很重要 ，
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，它们被归类为4组 ，
- 如果指数在28或以上 ，它让你知道身体成分 ，结果不同 ，超重和肥胖 。比如2型糖尿病 、就拿150除以4900 ，