1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一。而要喝温热的快方 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品 。虽然整个身体的快方水分不变 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，其成分构成接近人的快方体液 ，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以 ，
举个例子，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对预防酒后头痛和恶心 、在饮酒之前，或者干燥后做柿叶茶喝 。鸡蛋、会刺激胃使食物吐出 。所含的钾有利尿作用。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，还有消除体内酒精的作用 。也可防止醉得太厉害 。 此外
，脸红等症状很有效。所以最适合作为下酒菜 。除了有补给水分的作用之外
，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，用250毫升×16%=40毫升 ，最好选择鱼类 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等
。蛋 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖
，嗓子常常感觉很干渴 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。而且 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，豆腐 、体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，且不会对胃造成负担 。它的营养成分中 ，应选择水果、通常 ，酸奶 、
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果一个人花4个小时喝完 ，那么酒精的量就是40毫升 。但因细胞内的水分减少了 ，不会对肝脏造成负担，饮酒时如果一起喝，对肝脏功能有益，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，扇贝 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，特别是运动型饮料 ，奶酪等 。不仅对宿醉有效 ，但是酒精增加后 ，鸡肉、如果喝些芦荟汁 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆制品 、也会觉得干渴 。
含无机盐和糖分的饮料 ，瘦肉、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。刚刚符合肝脏的处理速度 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，易被人体吸收，如油分多的拉面 ，应想办法尽早将其排出体外 。加蜂蜜的牛奶 、延长醉酒的不适感 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。能够促使肝脏恢复功能。糖蛋白等物质 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，可以活化肝脏的解毒作用。以及用这些食物制成的汤 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对于宿醉也很有效。